ひざ痛

『60代の方へ』【自宅で5分】膝の痛みを和らげる！かんたん安心体操

「膝がカクッとする」「歩き方が不自然と言われた」…その悩み、実は膝をかばう「歩き方のクセ」が原因かもしれません。一生自分の足で歩き続けるために、専門家が教える「歩行チェック」のポイントと、自宅で座ったままできる簡単な膝の体操を分かりやすく解説します。ぜひ今日から実践しましょう！
2026.01.19 s.goodman 0
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「検査で異常なし」のその痛み。不眠という名の「脳の炎症」が原因かもしれません

睡眠不足は痛みのセンサーを3倍過敏にする？最新脳科学が解き明かす「睡眠と痛み」の深い関係を解説。脳の天然鎮痛システムを復活させるための朝の習慣や、寝る前の脳リセット術を紹介します。痛みと不眠の負のループを断ち切り、眠っている間に痛みに強い脳を作る方法をお伝えします。
2026.01.16 s.goodman 0
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『60代の方へ』「いつまでも自分の足で歩くために」知っておきたい、膝に優しい歩き方のヒント

「膝がカクッとする」「歩き方が変と言われた」…その悩み、歩き方の「クセ」が原因かもしれません。膝の痛みをかばう歩き方は、かえって症状を悪化させることも。専門家が見る「歩行分析」のポイントを、シニア世代の方にも分かりやすく解説。一生自分の足で歩くためのコツをご紹介します。
2026.01.15 s.goodman 0
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ランニングで膝が痛む！ 治し方がわからない50代へ。走るたびに痛む膝を改善する考え方

50代以降のランニングで起こる膝痛の治し方を専門家が解説。原因の考え方から自宅でできる対処法まで、無理なく走り続けるための改善ポイントを紹介します。
2026.01.15 s.goodman 0
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痛み再処理療法（PRT）による慢性疼痛の根源的治療：神経科学的機序と臨床実践の詳解

慢性疼痛は、現代医療において最も解決が困難な課題の一つであり、世界中で数億人の生活の質を著しく低下させています。従来の医療パラダイムでは、痛みは常に身体組織の損傷や炎症の直接的な反映であると捉えられてきました。しかし、最新の神経科学的知見は...
2026.01.14 s.goodman 0
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一生自分の足で歩くために。50代以降のウォーキング膝痛の治し方と、膝を守る「正しい靴選び」

50代からのウォーキングで膝の痛みにお悩みの方へ。膝痛を和らげ、一生自分の足で歩き続けるための「正しい治し方」と、膝への負担を劇的に減らす「靴選びのコツ」をわかりやすく解説します。無理な運動は禁物です。適切なセルフケアと正しい道具選びで、痛みのない快適な歩きを取り戻しましょう。
2026.01.15 s.goodman 0
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【実践編】脳を書き換えて痛みを消す！部位別リハビリと「PRTワーク」の完全ガイド

「痛みの正体は脳」という知見をどう実践に変えるか？腰痛・肩こり・末端の痛みに効く部位別リハビリ法と、最新の「痛み再処理療法（PRT）」の具体的なワーク手順を解説。脳を安心させ、痛みのボリュームを下げるための「頑張らない」トレーニングで、あなたの日常を取り戻しましょう。
2026.01.14 s.goodman 0
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【最新医学】その痛みの正体は「脳」だった？慢性痛から解放されるための「脳のリセット」新常識

「一生治らない」と諦めていませんか？2024-25年の最新医学では、慢性痛の正体は患部ではなく「脳の誤作動」であることが判明。脳が作り出す痛みのメカニズムと、最新の「痛み再処理療法（PRT）」をベースにした脳のリセット術を徹底解説。痛みのない自由な人生を取り戻すヒントがここにあります。
2026.01.14 s.goodman 0
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軟骨が原因じゃない？50代女性の膝痛の正体は『炎症』だった！正しい治療とセルフケア

50代からの膝痛、年齢のせいと諦めていませんか？実は痛みの正体は軟骨ではなく「炎症」にあります。更年期特有の理由や水が溜まる仕組み、最新の再生医療から自宅でできる筋トレまで詳しく解説。脳が記憶した痛みへの対策を知り、再び自分の足で快適に歩くための第一歩を踏み出しましょう。
2026.01.13 s.goodman 0
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【保存版】膝の痛み解消！自宅でできる「膝らくらく体操」9選

膝の痛みで「歩くのが億劫」になっていませんか？一生自分の足で歩くために、自宅で座ったまま・寝ながらできる「膝らくらく体操」を9つ厳選してご紹介！基本の筋トレから、O脚対策、血流アップまで、体力に自信がない高齢者の方でも安全に続けられる工夫が満載。今日から痛みに負けない体を作りましょう！
2026.01.12 s.goodman 0
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