大阪市東住吉区の『ひざ・股関節』の痛み 保存療法ブログ

朝、椅子に座って靴下をはこうとしたとき、脚を持ち上げた瞬間に股関節のあたりが「ぐっ」と詰まるような感じがする。足先に手が届かず、つい体をひねったり、息を止めて頑張ったりしている。そんな毎日を過ごしていませんか。毎日のことなので、「このまま悪...

朝の一歩目がつらい、そんな毎日になっていませんか朝、目が覚めて布団から起き上がり、最初の一歩を踏み出したとき。膝が固まったようで、すぐにはスムーズに動かせない。立ち上がるときに「よいしょ」と声が出てしまう。階段を降りるのが少し怖い。靴下をは...

立ち上がるときの膝の痛み、つらいですよね椅子から立ち上がろうとした瞬間に、膝にズキッとした痛みが走る。ソファや車のシートから立つとき、トイレのあとなど、毎日何度もくり返す動作だからこそ、つらいですよね。階段の上り下りや、歩き始めの一歩目、靴...

駅の階段を前にして、「また上るのか……」と気が重くなったことはありませんか。手すりがないと不安で、一段ずつ足をそろえて上り下りしている方もいるかもしれません。階段の上り下りは、毎日の暮らしの中でどうしても避けにくい動作です。そのたびに膝がズ...

階段を下りるときに膝がズキッとして、つい手すりに頼ってしまう。椅子から立ち上がる瞬間に、股関節に違和感が走る。朝の歩き始めの一歩が重たい。靴下をはこうと足を持ち上げるだけでもつらい。そんな毎日を過ごしていませんか。「このまま悪くなったらどう...

「なんだか膝が腫れて重だるい…」「これって膝に水が溜まっているのかな？」膝の不快感や痛みに悩んでいると、どう対処すべきか不安になりますよね。結論から言うと、「膝の水」の正体は、炎症によって過剰に増えてしまった「関節液」です。自然に治ることは...

「膝がカクッとする」「歩き方が不自然と言われた」…その悩み、実は膝をかばう「歩き方のクセ」が原因かもしれません。一生自分の足で歩き続けるために、専門家が教える「歩行チェック」のポイントと、自宅で座ったままできる簡単な膝の体操を分かりやすく解説します。ぜひ今日から実践しましょう！

「膝がカクッとする」「歩き方が変と言われた」…その悩み、歩き方の「クセ」が原因かもしれません。膝の痛みをかばう歩き方は、かえって症状を悪化させることも。専門家が見る「歩行分析」のポイントを、シニア世代の方にも分かりやすく解説。一生自分の足で歩くためのコツをご紹介します。

50代以降のランニングで起こる膝痛の治し方を専門家が解説。原因の考え方から自宅でできる対処法まで、無理なく走り続けるための改善ポイントを紹介します。

50代からのウォーキングで膝の痛みにお悩みの方へ。膝痛を和らげ、一生自分の足で歩き続けるための「正しい治し方」と、膝への負担を劇的に減らす「靴選びのコツ」をわかりやすく解説します。無理な運動は禁物です。適切なセルフケアと正しい道具選びで、痛みのない快適な歩きを取り戻しましょう。