ひざ痛

「膝がカクッとする」「歩き方が不自然と言われた」…その悩み、実は膝をかばう「歩き方のクセ」が原因かもしれません。一生自分の足で歩き続けるために、専門家が教える「歩行チェック」のポイントと、自宅で座ったままできる簡単な膝の体操を分かりやすく解説します。ぜひ今日から実践しましょう！

「膝がカクッとする」「歩き方が変と言われた」…その悩み、歩き方の「クセ」が原因かもしれません。膝の痛みをかばう歩き方は、かえって症状を悪化させることも。専門家が見る「歩行分析」のポイントを、シニア世代の方にも分かりやすく解説。一生自分の足で歩くためのコツをご紹介します。

50代以降のランニングで起こる膝痛の治し方を専門家が解説。原因の考え方から自宅でできる対処法まで、無理なく走り続けるための改善ポイントを紹介します。

50代からのウォーキングで膝の痛みにお悩みの方へ。膝痛を和らげ、一生自分の足で歩き続けるための「正しい治し方」と、膝への負担を劇的に減らす「靴選びのコツ」をわかりやすく解説します。無理な運動は禁物です。適切なセルフケアと正しい道具選びで、痛みのない快適な歩きを取り戻しましょう。

50代からの膝痛、年齢のせいと諦めていませんか？実は痛みの正体は軟骨ではなく「炎症」にあります。更年期特有の理由や水が溜まる仕組み、最新の再生医療から自宅でできる筋トレまで詳しく解説。脳が記憶した痛みへの対策を知り、再び自分の足で快適に歩くための第一歩を踏み出しましょう。

膝の痛みで「歩くのが億劫」になっていませんか？一生自分の足で歩くために、自宅で座ったまま・寝ながらできる「膝らくらく体操」を9つ厳選してご紹介！基本の筋トレから、O脚対策、血流アップまで、体力に自信がない高齢者の方でも安全に続けられる工夫が満載。今日から痛みに負けない体を作りましょう！

変形性膝関節症（膝OA）の歩行分析を体系的に解説。病態生理からKL分類、観察的評価の手順、膝関節内反モーメント（KAM）の力学的背景まで詳説します。ラテラルスラストや共同収縮といった異常動作の理由を紐解き、歩行再学習や装具療法など、臨床に直結する専門的知見を凝縮した内容です。

変形性膝関節症の全ステージ対策を解説。初期の違和感から炎症期の腫れ、中期の痛みまで、最新の軟骨修復研究や食事療法、再生医療を網羅。膝を守るNG行動や階段のコツを知り、一生歩ける体を目指しましょう。

膝の痛み、実は歩き方の「クセ」が原因かも？変形性膝関節症（膝OA）特有の「横揺れ」などを専門家がどう分析するか解説します 。正しい着地や歩幅など、負担を減らす具体的なコツも紹介。一生自分の足で歩くために、今の歩き方を分析して改善しましょう。

「ただの成長痛」と放置は禁物！スポーツを頑張る子に多いオスグッド病の正体や見分け方、最新ストレッチ法を網羅。NG習慣 や食事・心のケアまで 専門知識に基づき徹底解説。わが子の膝を守り、早期復帰をサポートする根本改善ガイドです。